Mam 170 cm wzrostu 66 kg, w ubraniu góra wygląda drobno a nogi masywnie bo tak jakby tam zbierało się najwięcej tłuszczu. To co, mam nie wykonywać przywodzenia nóg i zostawić tamtą okolice w spokoju ? Ale tam mam cellulit i pantalony :(
Ok, więc mam 170 cm wzrostu, moja waga to 56 kg i mam 17 lat, diety nie mam, ale staram się odżywiać zdrowo, kiedyś kupiłem i brałem kreatynę, ale u dietetyka dowiedziałem się, że branie kreatyny może źle wpływać na mój rozwój i powinienem jeszcze parę lat odczekać, kiedyś ćwiczyłem intensywnie i miałem zauważalnie lepszą muskulaturę w porównaniu [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu: Ja: 23 lata - 68 kg - 170 cm wzrostu Chcę przybrać na wadze i równocześnie pozbyć się opony. Trening na siłowni 3 razy w tygodniu - FBW, plus przed i po 10-20 minut na bieżni lub rowerze. Z wyliczeń otrzymałem coś takiego: BMR = 1860 TEA = 203 TDEE = 2808 Zakładam nadwyzke energetyczna na 17% TDEE czyli do spożycia [...]
Jarni, podobno niektórzy rosną do 25 roku życia. Spokojnie jeszcze możesz wystrzelić. Ja w wieku 17 lat miałem ok. 170 cm wzrostu. Obecnie mam 186. Nie wiem, w którym dokładnie momencie nastąpił "skok", ale myślę że powinieneś być cierpliwy :) Gorzej nie będzie, a jeśli lepiej tez nie to nie ma się czym katować - TAKIE MASZ GENY ;-)
a co w tym dziwnego ze chce ? Wazyc 50 kg przy prawie 170 cm wzrostu to wcale tak normalnie nie wyglada a co dopiero mowic o pociagajacym cialQ :) Ja nie chce byc paker albo miec super widocznych miesni ale miec wiecej cialka- nie tluszczyQ.
A i mam pytanie . Mam 170 cm wzrostu. Waga 80kg. I dzisiaj z typem wyskościowo taki jak ja ale chudszy (troche) wygrałem na sparingu. A z chudszym , szybszym i nie silniejszym przegrałem. Właśnie pokonał mnie szybkością nóg ,gdyż uderzył mnie w miednicę z kolana ( tak można?) i nie miałem siły wstać. I czy dobrze wypadłem jak na 1 sparingi
Pokaż fotkę, tak po wzroście i wadzę trudno napisać czy robić redukcję czy nie, np kai green by nam napisał mam 170 cm wzrostu i waże 120 kg mam redukować czy nie. waga wadze nie równa. Ci tzw panowie z okładek co mają dobrą kratkę na brzuchu na codzień takiej nie mają, utzrymują w miarę sensowny bf i jak jest sesja to się odpowiednio [...]
Mam 16 lat, ponad 170 cm wzrostu, wagi 55 kg. Trenuje tak: - poniedzialek i wtorek: mam lekcje w-f'u na basenie wiec raczej plywamy sobie tak tylko jak nauczyciel kaze i sie zbytnio nie forsujemy - sobota: wtedy mam ok. 3 godzin wolnych i moge plywac jak chce Oprocz tych dni moge jeszcze chodzic w srode tez na ok 2-3 godziny Teraz w szkole chodze [...]
nie ma się czym przejmować ja też jestem stosunkowo niewielki, mam 18 lat i tylko 170 cm wzrostu, Ty to jeszcze urośniesz ja nie bardzo:) mi kiedyś radzono ćwiczenia na drążku, głownie jakies zwisy możesz spróbować:)
[...] masz racje i nie bede sie tu sprzeczac.. ale mam tez jedno pytanie, trenowales boks, trenujesz mt? ktora walka daje wieksze mozliwosci w realnym starciu? wspomne tu ze mam 170 cm wzrostu czyli nie mam za duzego zasiegu ramion wiec nogi bylyby wazne ale boks wydaje sie miec skutecznijsze technike reczne. sory ze w******lam sie z pytaniami w nie [...]
zaczynając warzyłem 54 kg (170 cm wzrostu) wyciskałem zaledwie 46 kg z trudem. A tak w ogóle czy waga tzn. przed rozpoczęciem przygody z siłownią ma jakieś bardzo duże znaczenie przy wyciskaniu ?